気長なジム通い。様子を見ながら健康維持。
私は４０代の女性です。昨年から筋トレを始めました。年齢も高いので、あまり突然に厳しい事をしてしまうと翌日に仕事が出来なくなってしまいそうでしたので、最初は体を動かす程度の事から始めました。腕立ても十回から様子をみて増やす方向で、今では30回くらいできます。三ヶ月ほど続けていますが少し引き締まった気が…
私は４０代の女性です。昨年から筋トレを始めました。年齢も高いので、あまり突然に厳しい事をしてしまうと翌日に仕事が出来なくなってしまいそうでしたので、最初は体を動かす程度の事から始めました。腕立ても十回から様子をみて増やす方向で、今では30回くらいできます。三ヶ月ほど続けていますが少し引き締まった気が…
